رجيم سالي فؤاد السحري
رجيم سالي فؤاد السحري

رجيم سالي فؤاد السحري

هوس الرشاقة والوصول إلى الوزن المثالي شغل بال الكثيرين وجعلهم يبحثون بشدة حول الأنظمة الغذائية المختلفة ولاسيما التي أثبتت فاعليها ونجد أن رجيم سالي فؤاد السحري يقف في المرتبة الأولى من بين الأنظمة الأخرى، لذلك من خلال موقعنا أعمال سوف نتعرف على جدول دايت رمضان سالي فؤاد وغيره من النصائح الصحية التي تعزز من نقص الوزن.

جدول رجيم سالي فؤاد السحري

سوف نتعرف في السطور القادمة على جدول رجيم سالي فؤاد السحري في رمضان وذلك للحصول على الوزن المرغوب فيه، ويتمثل فيما يلي:

وجبة الإفطار: ثابتة في جميع أيام الرجيم وهي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة بالإضافة إلى ثمرة خيار.

اليوم الأول

الغداء: طبق من السلطة من دون طماطم نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح، وكذلك الجزر وذلك لما به من سعرات حرارية عالية.

العشاء: قطعة من اللحم المشوي خالي من الدهون، وكوب من الزبادي منزوع الدسم.

اليوم الثاني

الغذاء: ربع وجبه دجاج مسلوق وكوب من الزبادي مضاف إليه ملعقة من بذر الكتان أو الشوفان المطحون.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة وطبق سلطة و2 من الفلفل الأخضر ومضاف إليه الكرنب والخس والخيار والبقدونس.

اليوم الثالث

الغداء: 80 جرام من الجنبة القريش أو أي نوع جبن مفضل خالي الدسم.

العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة.

اليوم الرابع

الغداء: عدد اثنين ثمرة من الكيوي أو أي نوع من الفواكه المفضل لمتبع الرجيم.

العشاء: علبة تونة يصفى منها الزيت وكوب من الزبادي خالي الدسم ويضاف إليها الشوفان.

اليوم الخامس

الغداء: شوربة خضار أو خضار مشوي.

العشاء: سمك أو جمبري وكوب من اللبن خالي الدسم.

اليوم السادس

الغداء: لحم مسلوق وخضار مشوي

العشاء: 2 بيضة مسلوقة وكوب زبادي.

اليوم السابع

الغداء: طبق من السلطة الخضراء وصدر دجاج مشوي وكوب من اللبن.

العشاء: 3 قطع جبن موتزريلا أو جبن خفيف الدسم المفضل وكوب زبادي خالي الدسم.

نصائح هامة أثناء الريجيم

  • شرب كمية مناسبة من الماء.
  • تناول الخضروات والفواكه.
  • استبدال السكر ببدائله قليلة الدسم.

https://www.youtube.com/watch?v=fC9ae-DwGv0

https://www.youtube.com/watch?v=fC9ae-DwGv0

تعرفي على فوائد: البطاطس للرجيم سالي فؤاد

ختامًا تعرفنا على أفضل الأنظمة الغذائية الصحية والآمنة والتي تمكن متابعيها من فقدان ما يقرب من عشرة كيلو جرام أسبوعيًا وكذلك ذكرنا عدة نصائح هامة للغاية لابد من وضعها في عين الاعتبار وذلك للوصول إلى الوزن المنشود بسهولة شديدة.

المصدر:

Sally Fouad’s magic diet

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.