تحرص الأمهات على إعطاء أطفالها فيتامين الاطفال الذي يعمل على بناء الصحه الجسديه لدى الطفل وايضا العقلية، واهمال هذه الفيتامينات قد يسبب مشكله صحية ومن أبرزها تأخر النمو، ولذلك يجب اعطاء الطفل الطعام الصحي في تلك المرحلة لكي تضمن وضع أسس قوية لجسم يتمتع بالقوة والصحة والنشاط ولذلك تعتبر فيتامينات الاطفال، والمعادن من أفضل وأهم الأسس الضرورية والتي يحتاجها كل طفل.
فيتامينات للرضع تسمن
- الكالسيوم
يعتبر هو اللبنة القوية والأساسية في تكوين الأسنان والعظام.
وتكون الجرعة منه للأطفال التي من سن سنة وحتى ثلاث سنوات 700 ملغرام كالسيوم في اليوم.
والاعمار التي من عمر أربع سنوات وحتى ثمان سنوات تكون 1000 ملغرام يوميا.
اما الاعمار التي تبلغ تسع سنوات حتى 18 سنة 1300 مليجرام
ويتوفر الكالسيوم في جميع منتجات الألبان وأيضا الأطعمة المدعمة، كما يتوفر في السلمون والخضروات الورقية التي تتميز باللون الأخضر الداكن
- فيتامين ب 12
يعتبر من افضل فيتامينات للاطفال يسمن حيث له أهمية كبيرة في عملية التمثيل الغذائي وأيضا الطاقة إلي جانب صحة القلب وصحة الجهاز العصبي.
- فيتامين د
أفضل شراب فيتامين للأطفال للنمو حيث يعمل مع الكالسيوم لتقوية وبناء العظام كما يعمل على حماية الجسم من الأمراض.
و يفضل إعطاء الأطفال الرضع نسبه من فيتامين دال حوالي 400 وحدة دولية يوميا.
ومن المصادر التي يتوفر بها فيتامين د الأسماك وسمك السلمون والماكريل وأيضا السردين إلي جانب البيض.
- فيتامين هـ
يعتبر من الفيتامينات المهمة إلي جانب أنه أفضل فيتامين للأطفال للنمو ويحافظ على جهاز المناعة وايضا يحمي الأوعية الدموية ويجعلها نظيفة وجيده.
ومن المصادر الجيدة التي نستطيع أن نحصل على فيتامين ه من خلالها الزيوت النباتية،
والتي تتمثل فى زيت دوار الشمس إلي جانب المكسرات والبذور وايضا اللوز والبندق
فيتامين للاطفال الرضع
فيتامين الاطفال الرضع ضروري وأساسي لامتصاص الكالسيوم و لبناء عظام المولود.
لذلك يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية للاطفال الرضع وذلك حتى سن ست شهور.
- فيتامين ك
يجب إعطاء الطفل حديثي الولاده حقنه من هذا الفيتامين بعد ولادته مباشرة لكي لا يحدث نزيف للطفل.
ونقص فيتامين كاف قد يسبب نزيف و بالأخص الأطفال التي تتم رضاعته بطريقة طبيعية،
هم معرضون بشكل كبير نقص فيتامين كاف من الأطفال التي تتم رضاعه صناعيه.
وبذلك نكون قد انتهينا من عرض جميع المعلومات الخاصة بموضوع فيتامينات الاطفال.
المصدر
ما هو أفضل فيتامين لتسمين الطفل وتعزيز النمو؟
